您好，自慰能不能弄破处女膜主要取决于你所刺激的部位和强度，如果采取的是刺激阴蒂来获得快感，一般不会触及处女膜，如果你采用的是刺激阴道来获得快感，只要插入不是很深或者深入但强度不是很大，应该也没有什么问题。但是千万不能使用性具或太频繁。如果担心这个问题，最好避免手淫，注意个人卫生，多做一些自己感兴趣的事情来转移自己的注意力。