您好，您首先需要保持健康的体重，通常来说女性身体应该含有22%-25%的脂肪，当这个指标降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能会出现问题。超过自身理想体重20%的女性身体内会产生过多的雌激素和过多的男性荷尔蒙激素，使她们无法怀孕，这种情况只要减掉过多的体重就可以了。其次，您需要坚持妇科坚持，预防各种妇科疾病。然后，保持愉快的心情，学习如何应付各种焦虑情绪，比如进行瑜珈、呼吸训练或者任何可以让您感觉放松的活动。另外，饮食上多吃健康的食物，不能吃零食，路边摊，饮料。维生素和钙的补充，注意补血，补血的食物很多，比如：肝脏，木耳，瘦肉，红枣，花生，水果。