您好，阴道总是瘙痒考虑是个人卫生不好或是阴道炎症刺激引起的不适的情况，这建议最好去医院检查治疗。建议穿宽松棉质、丝质的衣服，新买来的内衣建议清洗后再穿。注意经期卫生，保持外阴清洁干燥。饮食上多吃粗粮，如燕麦、糙米、玉米、南瓜、全麦面包等，可以补充B族维生素，坚固皮肤。红枣、枸杞、各种坚果有养血滋阴、营养皮肤的作用，可以适当多吃。辛辣食物要少吃。