您好，乳腺增生是常见的妇科病，很多女性都患有或轻或重的乳腺增生。经常生闷气会造成精神衰弱，也会使女性内分泌失调，从而加重乳腺增生，所以女性应该保持愉悦的心情，懂的释放压力。保证规律的睡眠。平时应该多吃新鲜蔬果，豆类食品。禁食快餐食品，不喝咖啡，少食用肉类。每天可以坚持乳房按摩3分钟。严重的乳腺增生应尽早到院及时治疗。