你好，你的睡眠怎么样？跟同学、同事关系好吗？建议你给自己减压，对自己的要求不要太高，生活中不要过于追求完美，有时候要阿Q一点。平时多听听轻音乐，多参加户外运动。广交友，多读书。笑就开怀大笑，想哭就放肆哭一场。还应该多出门去旅游，放慢生活的节奏，把负面情绪统统抛在脑后。相信你一定能调整好心态，减轻压力，振作精神，心情舒畅，快乐生活的。