您好，乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，由于乳腺上皮和纤维组织出现增生造成的。女性乳腺增生多发生于30岁以上人群，因此女性要定期的自我检查乳房，通过看、摸、拧确定乳房是否有硬块乳头有无异常分泌物如发现乳房有异常，要及时去医院进行治疗，要有和谐的性生活，调节好月经，低脂高纤饮食原则，还要保持良好的心态和心情。