您好，红枣的维生素含量非常高，且具有滋阴补阳，补血的功效，不少女性爱用红枣煲汤、熬粥进行滋补，红枣虽健康，但也需搭配巧妙才能更好的发挥其功效。红枣与枸杞搭配甚好，也可以与桂圆搭配。但注意别与动物肝脏、葱同食。孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。食谱推荐——红枣花生汤主料：枣(干)30克，花生仁(生)30克。配料：冰糖30克。制作方法：1、红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用。2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。