您好，发育期的女孩由于身体和心理都会有明显的变化而且此阶段的女性心理上都会变得比较的成熟，这个阶段女孩对生理知识了解的比较少，家长要注意提醒孩子少吃生冷的食物尤其是在生理期期间最好不吃生冷刺激的食物，同时要注意睡眠质量保持固定的睡眠时间不能熬夜。在营养上也要特别的注意多吃高纤维的食物不仅有营养而且不会长胖，是保持身材非常好的食物。