您好，建议您可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些，您还要注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。可以吃些菊花茶或者金银花等来去火的。用绿豆、小米熬粥，既可以充饥，有可以清热解毒。食疗：蒲公英粥：蒲公英30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。将蒲公英择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，或将鲜蒲公英择洗干净，切细，待粥熟时调入粥中，纳入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3～5天。