您好，由于产后身体体质受到了一定的损伤，同时直肠和膀胱因为分娩时受到压迫、麻痹，所以在烹饪上我们应该选择细软、多汤汁、清淡的烹调，忌油腻、辛辣，推荐食疗方如：小米粥、豆腐花生米汤、滑溜肉片等，多汤汁还能增加泌乳量。在食物的性味上，我们都听过一句话“产前宜凉，产后易温”，所以月子期间应摄入一些温补的食物，比如桂圆、红枣、甜酒酿、党参、黄芪等。而在进食原则上，因为要满足宝宝和产妇两人的能量需求，所以应该适当的增加每天的能量摄入，可以选择少食多餐的进食方式，在正常的三餐外，通过每天的加餐来满足我们对营养的需求。