您好宝宝睡眠不好可以采取以下建议来改善。1、吮吸：不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用?让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你。2、按摩：各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油。3、音乐：有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些婴儿。4、运动：在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动。5、新鲜空气：带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好。6、胀气：一些婴儿在嗳气之后会感觉好点，所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背。7、洗澡：一个暖水澡能立即使一些婴儿平静，但是要意识到这可能会有反作用。8、环境：带婴儿去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。