男人到了45岁该怎么样养生
您好,到了45岁,应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重,同时增加如:韭菜、山药、芋头、枸杞等食物,它们可以增进人的性欲、增加微量元素,有利于人体的健康。控制体重的增长。还应该注意补钙,多吃鱼肉牛奶。更要加强体育锻炼,多参加户外活动,如爬山、快走、打太极拳、骑自行车等,这些都有助于吸进新鲜氧气,促进体内脏器的代谢,增加脏器供氧量,增强肺部功能。