剧烈运动之后休息一个小时可以喝牛奶吗?我每天晚上跑10公里后休息一个小时可以喝牛奶吗？会发胖吗?会使脸部发胖吗？
您好，是可以的。运动之后要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。喝牛奶不会长胖的，同时多喝水。
