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未知| 疾病 8浏览次数 1个回复 2022-09-14 03:34:02

跑步可以全身减肥吗

跑步可以全身减肥吗

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未知 2022-09-14 05:38:10

您好，跑步是全身运动,它可以调动全身的肌肉共同运动,加速脂肪的燃烧，当然对减肥有作用,只是得结合控制饮食同时进行才更有效。建议每天至少坚持四十分钟，在充分热身前提下,慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多,储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候,如果这时候停止运动,就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。

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