您好倒立不会脑溢血,很多的老年人因为长期缺乏锻炼,身体的柔韧性不是那么好,所以倒立的时候一定要小心,还得有人在旁边,以免老年人突然摔跤。接下来,就说一说倒立健身是如何预防脑溢血的吧。倒立的时候,全身的血液都集中到了头部,只要一会儿就可能会感觉有点充血。这样可以增加脑血管的抗压性,增加血管的活性。能够有效防止脑溢血。而且,在倒立的过程中,所有的器官都倒过来了,还有利于缓解心脏的压力。同时,手、胳膊的力量都增强了。经常倒立,对于老年人来说是一项有益于身心的好的健身方式。在刚吃完饭以后不要马上倒立,最好是吃完饭去散步,两个小时以后再来进行倒立的运动。还有就是,第一次倒立的时候,因为没有经验,可能会倒立不上去或者是老是滑下来,因此要在地上铺上柔软的毯子。每次都要做完一套连续的动作,每天在同样的时间内练习,要有规律。做完以后不要马上休息,要先做一下伸展的活动。