对于腰椎不好的年轻人，如何锻炼来增强腰部力量？
您好，最常见的锻炼方式就是飞燕功，方法：练功者俯卧位,两上肢后伸，两下肢抬起，像燕子飞的动作，每10秒钟1次，反复进行。也可以联系拱桥功。方法：练功者仰卧位头后仰，两肘尖贴床，肘关节屈曲60°将腰背抬起，像拱桥一样。每10秒钟1次，反复进行。
