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未知| 疾病 3浏览次数 1个回复 2022-09-14 05:16:01

请问怎么能把肩练宽一点

请问怎么能把肩练宽一点，我就在家里练

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未知 2022-09-14 07:29:52

肩宽决定于三角肌，斜方肌和胸肌大小。只要把三角肌的前中后三束肌肉练大，就可以达到宽肩的效果。主要通过健身来塑造形体再配以少量多餐多补充蛋白质和蔬菜的饮食很快就可以把肩膀练宽。

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