你好，突然剧烈运动导致肌肉组织代谢产生大量乳酸堆积，刺激神经末梢产生酸痛感觉。另外也可能是过度运动导致局部肌肉拉伤引起，这几天你多休息，损伤在24小时内先冷敷，然后热敷+按摩，涂抹正红花油或扶他林软膏，口服跌打丸、万通筋骨片等。过几天是能够缓解的。平时要多锻炼，运动前做好热身准备，运动后要注意放松和拉伸。运动要循序渐进，刚开始时不宜过量和过于剧烈。