你好，运动也是有规律性和科学性的。你刚接触足球，首先要练好基本功。比如颠球、踩球、带球、停球、传球，以及大腿、胸和头的接球回球、射门等训练。熟能生巧，你把足球当做朋友，时间长了球感就来了，提起来就更容易得心应手。还要增加体能训练强壮体魄，比如每天跑一万米，提高心肺功能。另外要做身体对抗训练。体育项目都是竞技性质的，不掌握点对抗技巧容易被对方压制完败啊。平时多看看比赛和录像资料，观察优秀足球运动员的技巧和动作，结合自身特点制定计划和努力方向。你可以参加学校的足球队，在体育老师的带领下做一些专业和系统的培训比较好。