你好，运动前热身，能使处于休眠的身体受到轻微刺激，做好运动的准备；加速心脏收缩提高搏血量，加速血液循环工作，为肌肉工作做好准备；升高体温，增加肌肉的弹性，防止强烈运动肌肉受伤；增加关节的活动，增加润滑液，减少运动时关节的摩擦；做好开始运动的心理准备；调节呼吸系统，适应运动时身体对氧气的需求。所以热身运动在运动锻炼中具有非常重要的作用，可以提高人体温度，克服惰性，帮助各运动器官进入较好的运动状态，减少不必要的运动损伤。一定不能忽视，还应该要做好做到位。