你好，不管运动时间有多久，糖和脂肪都会被身体用来产生能量。所谓运动20分钟的概念，是指身体运动时会首先消耗糖原，只有糖原耗尽，脂肪细胞的脂肪才会释出来被当做能量使用。所以不管你是一次运动20分钟，还是多次运动时间加起来20分钟，所消耗的能量都是一样的，都能产生瘦身效果，只是先消耗糖原的消脂效果更好。所以想减肥的人不要说没有时间这样的借口了，完全可以利用工作中的零碎时间活动，也是能增加热量消耗的。