你好，激烈运动时心跳速度每分钟在120~140下，由于糖是比较好利用的能量来源，身体会倾向先使用它来产能，导致脂肪的利用率反而下降。另外，激烈运动后很快就肚子饿了，可能导致吃更多的东西。所以有时候激烈运动，体重不但没减下去反而会增加。建议降低运动强度，延长运动时间至半小时以上，适当控制进食量，持之以恒，减肥指日可待。