除了有氧运动外，无氧运动是针对几个肌群反复练习好，还是大部分肌群都过一遍好呢？
你好，新手力量训练可以每次几个大肌群如腿、背、胸都过一遍。大肌群耗能大，减脂效果好；刚开始力量训练，也不会都做到力竭，恢复比较快。以后有一定基础了，可以每次做一个身体部位，分化训练。
