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未知| 疾病 1浏览次数 1个回复 2022-09-14 05:56:01

力量训练时，怎么调整自己的呼吸?

力量训练时，怎么调整自己的呼吸?

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未知 2022-09-14 08:44:49

你好，所有力量训练，都应该在用力过程中呼气，还原过程中吸气。原因在于人体的核心肌群在腹部，用力时呼气会收紧腹部，核心肌群收缩以确保身体稳定，促进发力将训练动作完成。不过每个人不一样，没有统一标准，舒服就好。

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