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未知| 疾病 2浏览次数 1个回复 2022-09-14 06:13:01

我减到什么时候开始增肌呢？

我减到什么时候开始增肌呢？

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未知 2022-09-14 08:18:23

你好，对于女性，由于增肌很难，我还是建议你在减脂期注意加强力量训练就可以了。当你的身形恢复正常的时候，你可以把训练重点放在力量训练上，有氧一周2~3次，作为控制体脂的手段。

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