对于瘦脸和瘦双下巴，建议食用低热量食品，多吃蔬菜少吃肉。主食优选豆类和土豆，其次是粗粮，之后选择细粮，少吃高脂高糖甜点零食，睡前不要吃任何东西，加强锻炼。也可以进行双下巴激光脂肪溶解手术或吸脂治疗，效果很快。

下巴吸脂能不能瘦脸需要根据情况来决定。如果只是单纯的下巴部位肥肉较多导致的脸部肥胖，通过下巴吸脂手术可以得到有效改善，术后爱美人士下巴会明显地瘦下来，脸部也会明显的变瘦，面部轮廓看上去比较精致美观。但如果是由于骨骼因素或者是脸颊部位肥肉较多导致的脸部肥胖，并不能瘦脸。脸部肥胖建议去专业的医疗机构面诊，医生会根据个人情况来采用适合的瘦脸方案。