瘦手臂跟瘦腿一样重要，对于大部分人，可以通过运动等方法起到瘦手臂的作用，可是对于一部分白领来说，整天坐在办公室里，很难找到锻炼的原因。所以今天我们就来教大家一些瘦手臂的方法，让白领们坐在椅子上也能完成瘦手臂的运动，从而拥有纤美的美臂。瘦手臂方法介绍：一、后举水杯1、坐在椅子上，双腿并拢，右手握住一个装满水的水瓶向上举起，右手屈肘扶住左手手肘处。2、吸气，吐气的时候，左手屈肘向后放下水瓶，然后再次举起，左右手各重复动作15-20次。二、内外画圆1、把椅子从对着办工作的方向转过来一点，让前方留出一臂长的空间，双手向前伸直。2、双手画圈，向内画圆20次，再向内画圆20次。3、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而非手掌。三、胸前手拉手1、两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部。2、两手分别向相反的方向用力拉动，坚持20秒，重复3次。3、交换左右手的上下位置，重复相同的动作，一共重复5组。教你的这几个瘦手臂的方法，平时在办公室工作累了的时候，练习一下，每天坚持做几次，不久的将来，你就会拥有迷人的双臂。白领们快来看一下吧，让你不会再担心因为没有而减肥的困扰了。