打造瘦腰美背的完美身材，是每个女性朋友的必修课。你想通过性感的腰背线条展示自己的魅力吗？那么跟上我的节拍，一起学习这套简单的减肥操吧，它可以帮你瘦腰又美背，让虎背熊腰远离你哦！你还在等什么呢？瘦腰美背方法介绍：1.平躺在垫子上，拿一个网球放在腰部以上的位置下面，双腿并拢伸直，双手手臂下部交叠放在腹部以上位置，保持收腹状态，动作持续20秒。2.双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，然后双手放到身后，右手手臂伸直掌心向外，手掌伸至左边臀部位置，左手弯曲手肘，手掌握住右手的手腕处，头部微微向左边倾斜，保持收腹状态，动作持续20秒，然后换边重复动作。3.双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，然后双手弯曲手肘放到身后，双手合掌抬起至身后两翼中间位置，保持收腹状态，动作持续20秒，然后换边重复动作。这套瘦腰美背减肥操你学会了吗？如果你希望自己拥有完美曲线，尤其是纤纤细腰，最快赶走肚肚上的肥肉，那你就跟我一起做操吧。相信你坚持运动，这套操不会让您失望的！