好的身体不仅是要从整体上进行评价的，它还包括了身体的各个部分，如果身体的某一个部分肥胖了，就会影响整体的美感。这其中腰部又是最容易发胖的部位，现在为了帮大家实现完美瘦腹，教给大家四个生活中的小窍门，下面我们就一起来看看吧！完美瘦腹法则1：一天吃6餐；节食减肥，容易出现的问题之一是身体因为吸收不到足够的营养，产生强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。因此，为了避免感到饥饿和营养不够，我们不妨将1天所需的热量，平均分散在6餐中。酒类和碳酸饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同时让脂肪燃烧的速度变得缓慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选择。完美瘦腹法则2：控制喝进去的热量；酒类和碳酸饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同时让燃烧脂肪的速度变得缓慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选择。完美瘦腹法则3：自己制作鲜榨果汁；学着自己制作果汁，不仅能选择新鲜的食材，还能控制糖的比例，不至于摄取过多的热量。每天喝250ml的果汁;在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果。完美瘦腹法则4：保证酸奶的摄入量研究发现，让一组接受实验的人，每天保证摄取3杯酸奶，12周后，和另外一组不食用酸奶的人相比，身体脂肪减少了61%。通过以上四个生活小窍门的介绍，大家知道要想实现完美瘦腹，就必须要按照文章中所介绍的四个瘦腹法则来要求自己，在日常生活中尽量的多吃水果和蔬菜，控制热量的过多摄入，为实现完美瘦腹打下良好的基础。