举球瘦腹运动是瘦腹运动方式中具体的运动形式，它是一种大众化和简单的瘦身运动，适合很多爱美并且乐意减腹的人士，其实任何减肥运动都是通过运动到达消耗脂肪的作用，举球瘦腹运动也不例外，但是它到底是如何减肥的，给大家作简单介绍。举球瘦腹运动如何实现：仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。你的目标就是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗，就说明你还不够努力。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧。举球瘦腹运动不仅要求一定的运动姿势，还要求大家的姿势准确喔，不能随便做做姿势就可以的，要坚持并且正确的姿势，这样才能有一定的效果，大家一定要坚持喔，这是一种很好的瘦腹运动方式。