做鬼脸也可以瘦脸?大饼脸MM们快看过来，不要怀疑，每天你只需要做15分钟鬼脸，只需要1个月，小脸美女就是你，你还等什么，和大厨艺小编一起来做做看吧，趣味怪表情就能让你变成瓜子脸美女!热身梅干和气球拉伸练习与身体锻炼一样，首先从简单的热身动作开始。在洗澡后或者运动后，血液循环良好的状态下做是最好的。POINT1～2为一组×4次1.把脸嘬起来像吃了梅干一样!吸气的同时，用4秒钟慢慢嘬起整个脸部。在呼吸的同时，感觉空气像是从鼻子、眼睛和嘴吸进去一样!2.眉毛以上的部分不要动!用鼻子呼气，用4秒钟将脸鼓起来。这时，要一边注意眉毛以上的部分不要动，一边把眼睛睁得像要瞪出来一样。Mission1脸部变得左右对称，有效的挤眼睛运动能锻炼嘴部周围、脸颊、眼部周围的细小肌肉，使脸部左右对称。此时要注意眉毛以上的部分尽量不要动!POINT左右各1次为一组×3-5组1.抬起嘴角到极限一边吸气，一边慢慢将右眼闭上，右侧嘴角尽量接近眼尾。这样的状态持续4秒钟!2.相反方向一边呼气，一边用4秒钟回到原来的表情。左侧也用同样的方法，保持4秒。即使只会做单侧的人如果时常练习也能够变得自如。Mission2消除双下巴，像大猩猩般的转舌头运动舌头通过挤压口腔中的皮肤能够提高代谢，可以解决双下巴、法令纹等问题。1次8秒钟慢慢进行。POINT左右各1次为一组×3-5组1.从内侧充分挤压皮肤为了使身体不要前倾，将手臂在头部后面交叉。舌头抵在鼻子下方，充分挤压皮肤。2.撑开法令纹舌头保持挤压皮肤的状态，慢慢向右颊移动。特别是法令纹的地方，要下意识将皮肤撑开!3.还有下巴的皮肤也用猩猩脸撑开一边下意识地注意法令纹，一边通过左侧脸颊回到起始位置。同样，用8秒钟在左侧也做一遍。4.最后左侧脸颊也用同样的方法一边下意识地注意法令纹，一边通过左侧脸颊回到起始位置。同样，用8秒钟在左侧也做一遍。Mission3嘴角上扬有效果，“一五一”拉伸训练通过熟练使用“伸展肌肉”与“收缩肌肉”，变成嘴角上扬的小脸!把手放在腹部，一边用腹式呼吸一边进行。（中国第一减肥网站www.ssnn.net瘦身男女）POINT1～3为一组x4组1.做「一」字微笑至极限用鼻子吸气，一边发出“一”的声音，一边吐气，用4秒钟将嘴横向展开。要不断保持嘴角上扬。2.慢慢变成麦当劳叔叔的嘴!同样用鼻子吸气，一边发出“五”的声音，一边用4秒钟把嘴撅起来，上下嘴唇就像要反转过来一样。3.慢慢转变成「一」字微笑再一次用4秒钟一边回到“一”的口型，一边将气吐净。还要一边发出声音，但是注意呼吸不要间断。4成为长颈美人，像小乌龟一样伸出颈部的运动锻炼颈部肌肉的同时淋巴的循环也会变得通畅。像乌龟一样伸出颈部，并且暴起侧边的筋，要注意忍住不要让嘴角向下。POINT10次发音x3组嘴角向两侧横拉，“一，一，一……”，发声十次。努力让脖子两侧的筋鼓起到可以看到时是最理想的。这是理想状态如果筋能像这样就OK了!5最后是拉伸练习，慢慢将空气在嘴中鼓起来最后让因为练习而疲劳的肌肉得到放松。结束后，血液运行会变得更好，脸会变得热乎乎的。