肚子上的赘肉总是很难减下去，该如何消灭腹部的赘肉呢?下面就告诉你几个减肚子最有效的方法吧，只要你注意日常饮食，多吃一些有助于瘦腹的食物，远离那些会让你成为“小腹婆”的食物，你就能快速拥有平坦小腹。三种健康食物帮你消灭腹部赘肉1、鸡蛋不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。（一只鸡蛋含213毫克的胆固醇）