气温回暖，满大街的长腿、美腿，是不是让你很受刺激。更要命的是瘦腿运动做了不少，可那些有板有眼的减肥方法总看不到一点效果。如何瘦腿才有效?下面，大厨艺小编为你搜罗最惊奇实用的瘦腿法，让你快速拥有美腿。大蒜+米醋最平民的瘦腿膜传说中麻豆最爱，见效最快的瘦腿方法就是用那个火辣辣的瘦腿霜了!最近听闻很多MM用的效果不错，可是100多大洋才那么一小管的辣椒瘦腿霜，很多MM都犹豫了!还好，经过多方打探，发现了这个既简单又实用的DIY瘦腿膜瘦腿法。材料：大蒜3个，米醋20ml做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。使用方法：清洗腿部，将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟后洗净腿部。功效：消除腿部多余的脂肪大厨艺小编点评：蒜泥敷在腿上，双腿会感觉有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂。持续使用一个月，就能还你一双芊芊玉腿。西芹+白菜美腿也能吃出来圆白菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C等，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;芹菜健胃顺肠。助于消化，对下半身浮肿，修饰腿部曲线有至关重要的作用。材料：圆白菜2片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少许，盐少许。做法：去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。2将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。大厨艺小编点评：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖，腿部变粗。也不要多吃盐味重的食物，这会使水分堆积在腿部，肿肿的消不下去!浴盐按摩美肤塑形一次搞定如今的女性工作太忙，想要找出特定的时间来按摩瘦腿有点难度。其实，只要睡觉的时候用上浴盐，就可以解决这个问题啦。而且，带有磨砂效果的浴盐能够快速“抛光”皮肤，用浴盐后马上涂上润肤乳液，让你的小腿瘦下来的同时更富有光泽。具体步骤：step1把双腿打湿，先用浴盐画圈按摩整腿。step2再将双手沾满微湿的浴盐由下往上提拉按摩，力度要稍大。step3冲洗后涂上保湿乳液，涂的时候要从下往上提拉按摩。大厨艺小编点评：小腿的老旧角质生成的速度比较快，可以一个星期“抛光”一次，之前最好先浸泡小腿10分钟，让角质软化，效果更好。.