男人的眼光是很挑剔的，一双迷人的双腿不仅要瘦，还要有型，现在就给大家介绍健康减肥过程中如何锻炼出笔直、有型的双腿。第一课：改变站姿我们在日常生活中加强对自己的站姿的要求，就能慢慢的校正自己不美观的双腿。还有就是经常锻炼下蹲，在下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。具体姿态是：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15-20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。第二课：方便的寝前塑形操睡觉之前进行塑形操的锻炼是最有效的腿部塑性方法，经过科学研究，下面的一套方法很适合女性使用。1.双手扶椅背，后腿跟向上抬起，以脚尖为重心，腿部及背部绷直，保持姿势30秒后还愿。