很多女性尤其是在上班的女性，都喜欢健康减肥，因为腰部的肉囤积起来，影响自己的身材，我们应该知道腰部的赘肉原因是非常多的，有先天性的肥胖面，还有因为是不良的生活习惯造成的，所以呢，我们应该在日常生活中注意这些小的细节。现在呢，就为大家介绍几中方法帮助我们瘦腰。方法一：控油在健康减肥的过程中，千万要控制自己的吃，最好的额办法就是尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。方法二：燃脂囤积在腹部的脂肪是非常的顽固，来得容易去得慢，所以应该以预防为主，在日常生活中就要注意脂肪的摄取量。最好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉。比如我们在上线版的时候尽可能的爬楼梯，着岩石很好的健康减肥方法。