如何治疗和防止脱发，需要从饮食方面以及生活方面多注意一些。1、饮食方面：建议平时多吃黑色素含量高的食物，如黑木耳，也可以经常吃黑芝麻，在脱发比较严重的情况下，尽量不要吃太多油脂含量高的食物，比如肥肉，以免导致毛囊萎缩引起脱发。2、生活方面：平时要注意头皮卫生，但洗头次数不能过于频繁，否则会适得其反，每天的睡眠要充足，不能熬夜。