头发出现脱发，头发稀疏的问题，第一注意加饮食营养方面，多吃一富含维生素新鲜水果、蔬菜，少吃一些辛辣等刺激性食物，一般情况下慢慢会有改善的。第二.精神压力大也有关，保持心情愉快，不要有太大的心理压力。第三.长期性的疲劳也会导致脱发，注意休息，劳逸结合，避免熬夜，如果是油性发质可以用控油洗发露。如果仍然没有改善，必要时候就诊医院皮肤科积极寻找脱发的原因进一步治疗。