现在生活压力大，饮食不均衡，喜欢大鱼大肉，或者辛辣刺激的事物，这些都会导致头发生长不良，出现脱发的情况。如果是自己生活习惯不好，自己改正一下，早睡早起，健康饮食，补充营养，头发会渐渐恢复的。如果是产后脱发，一般也会自己恢复。但是如果是遗传性脱发、雄性脱发，那么就需要通过药物治疗、或者植发的方式来改善，让自己的发量变多了。