（女，36岁）我最近一段时间一直通过节食来减肥，在选择食物的种类上面，我很纠结，玉米和红薯究竟哪个更减肥？
玉米和红薯都有一定的减肥功效，相对来说玉米的减肥效果会高于红薯。玉米属于粗纤维物质，能够加快肠道的蠕动，起到缓解和预防便秘的功效，有利于肠道中的毒素排出，并可以增加饱腹感，减少摄入更多的脂肪物质，想要健康有效的进行减肥，需要多做体育运动，每天坚持一小时左右的游泳或者是慢跑。
