（女，25岁）我最近吃的有点多，体重也重了挺多的，有点偏重了，想要减肥，请问吃什么能减肥最快呢？
减肥最快应该选择膳食纤维和维生素含量丰富的食物，选择低热量的饮食，还要保证身体营养的供给，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，选择豆类、燕麦、菌类、粗粮、苹果、白菜、菠菜、芹菜，合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一。控制热量的摄入，尤其是在晚上不能够吃得太饱，可以保持七分饱。
