（男，29岁）我其实只是想减一下自己的肚子，别的地方都还好不是很胖。我想采取运动减肚子，什么运动瘦肚子？
仰卧起坐就是专门针对腹部核心肌群进行锻炼的，能够获得不错的减脂效果。首先仰卧在垫子上一回，双手屈肘抱头的同时将双腿并拢并且屈起，接下来通过腰腹部的力量来使上半身抬离地面，再保持大约5秒钟，然后再慢慢恢复动作，长期坚持可以有不错的运动效果。
