（女，29岁）我现在23岁左右，但是我有一百二三十斤，所以我想减肥，但是有没有什么特别好的方法，所以就请教了我的室友，他们说就吃瓜子可以减肥，这是真的吗？
减肥应少吃瓜子。虽然瓜子中含有大量的蛋白质、维生素E、叶酸以及膳食纤维等多种营养成分，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等，但是瓜子脂肪含量高，热量较高，故减肥期间的人应少吃瓜子。
