（女，35岁）我身高1米65，体重已经达到了200多斤，现在我一直都在进行减肥，但是效果不太明显，我有些自暴自弃，特别羡慕别人苗条的身姿。开始减肥多久见效？
开始减肥一般半个月到一个月就有效果，体质不一样，减肥方法不同，减肥的重量也会有存在差异，减肥最好通过饮食和运动同时进行。可以参加一些体育锻炼，来及时增强身体的抵抗力，可以参加乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳，跑步等活动，来及时燃烧身体的脂肪，避免吃一些脂肪含量太高的食物。
