（女，20岁）最近这段时间我特别的能吃，导致现在身材有些肥胖。想通过运动来减肥，流汗可以减肥吗？
流汗可以减肥，因为流汗的时候可以有效的排出体内脂肪，对于减肥有一定的效果。减肥期间一定要减少主食的摄入量，吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如多吃一些冬瓜或者是喝一些柠檬水，也可以吃一些猕猴桃，里面都含有大量的植物纤维和一些氨基酸，都能起到减肥的效果。
