（男，32岁）这段时间我发现身上的脂肪特别的多，穿上衣服特别的难看。显得特别的臃肿，减肥怎么减脂？
减肥减脂可以经常做一些体育锻炼，比如骑单车活动或者是快走和慢跑的活动，也可以选择相对轻松的户外运动来减肥，比如广场舞或者是呼啦圈。一定要长期坚持，不能半途而废，否则有可能会出现反弹，控制自己的食量，每餐不要吃的过饱，晚餐一定要少吃。
