（女，35岁）我跟男朋友谈了很久的恋爱，现在终于要结婚了，我想在短时间内减肥。减肥效果最好的运动是什么？
运动减肥的方法有很多，比如自行车、游泳等。为了减轻腹部脂肪可能造成的下背痛，还需要加强核心训练和下肢稳定性训练。有些垫上和健身球的核心和下肢训练就不错，对关节压力小。另外，日常走步、做家务、爬楼梯、站立（代替坐着）等，非常适用于减肥早期，可行性强，效果更好。
