（女，33岁）我结婚以后体重就长胖了不少，年轻时候的衣服也穿不上了，所以现在一直在跑步减肥，也想注意一下自己晚上的饭菜，减肥晚上吃什么菜最好？
减肥晚上吃黄瓜，白萝卜，冬瓜，绿豆芽等等，白萝卜可以很好地促进体内的新陈代谢，避免脂肪在体内堆积，黄瓜可以有效地抑制碳水化合物转换成脂肪，绿豆芽的水分比较高，热量非常低，都是减肥时期吃的蔬菜，都是可以利用的天然食物来帮助消耗体内脂肪。
