（女，28岁）这个月我的体重长胖了有10斤左右，导致我特别的苦恼，所以我想通过不节食的方法来减肥。不用节食的减肥方法有哪些？
不用节食的减肥方法有平时可以通过喝荷叶茶水来减肥，因为荷叶茶水有利尿通便的作用，通常可以起到减肥的效果。平时也可以适当的做一些运动，比如跑步，上下楼梯，蹬自行车，转呼啦圈等，都可以燃烧身体内的脂肪。在此期间饮食上要多以清淡为主，吃一些新鲜的蔬菜跟水果。
