（女，32岁）我最近一直在减肥的事情烦恼，用了多种方法，效果不好，想去游泳减肥，游泳真的可以减肥吗？
游泳可以起到减肥的效果。在水中效果的能量是比较大的，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能，因为水的导热比空气高25倍，另外，水的密度比空气大，在水中运动其阻力较大，，因此游泳锻炼与其他的锻炼方式比，可以消耗更多的热量。
