(女,24岁)由于我的体型有一些偏胖,我一直都采用节食的方法来减肥,可是朋友说节食减肥不利于身体健康。运动减肥一个月瘦多少斤属于正常范围?
运动减肥一个月瘦8斤之内属于正常范围,减肥是一个比较漫长的过程,需要循序渐进,不可心急,否则有可能会出现反弹的情况。在通过运动减肥的同时,也可以适当的控制一下平时主食的摄入量,适当的多吃一些新鲜的青菜还有水果,减少一些高脂肪的食物。